Zdrowy przepis na pieczone jabłka z płatkami owsianymi

Zjedz ciepłą kromkę chleba na śniadanie z dodatkiem kleksa greckiego jogurtu i świeżych jagód.
Podawać jako zdrową przekąskę lub deser.
Wypij go z filiżanką herbaty lub kawy, aby uzyskać rozgrzewający napój.

Pamiętaj o dokładnym opłukaniu żurawiny i rodzynek gorącą wodą, aby zmiękły i pozbawiły się nadmiaru cukru.
Jeśli wolisz, orzechy możesz zastąpić nasionami, np. pestkami słonecznika lub dyni.
Jeśli masz alergię na orzechy, unikaj ich całkowicie lub wybierz zamienniki niezawierające orzechów.

Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Jabłka dostarczają naturalnej słodyczy, a także witamin i przeciwutleniaczy.
Banany dodają wilgoci i słodyczy bez konieczności dodawania cukru.
Orzechy są źródłem zdrowych tłuszczów i białek, dzięki czemu ciasto jest bardziej sycące i odżywcze.

Bez dodatku cukru : Naturalnie słodzone owocami.
Bez mąki : Bez rafinowanej mąki.
Opcja bezmleczna : Podawaj bez jogurtu greckiego lub użyj alternatywy bezmlecznej.
Opcja bezglutenowa : Upewnij się, że płatki owsiane posiadają certyfikat bezglutenowy.