Kardiolodzy wyjaśniają: jak prawidłowo pić wodę po 60. roku życia, aby zadbać o swoje serce?

Kołatanie serca po posiłkach,
przyspieszone tętno,
uczucie ucisku w klatce piersiowej.
Najlepszy wybór: Pij wodę około 30 minut przed posiłkiem. W trakcie posiłków ograniczaj spożycie do małych łyków i pij tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
Wskazówki dotyczące mądrego nawadniania po 60. roku życia
: Wybieraj wodę o temperaturze pokojowej.
Pij często zamiast dużych ilości.
Ustaw przypomnienia o nawodnieniu.
Unikaj picia bezpośrednio przed snem.
Wybieraj wodę z naturalnymi minerałami.
Oddziel nawadnianie od posiłków.
Zaufaj rutynie, a nie pragnieniu, aby kierować się swoim spożyciem.
Podsumowanie: