Przepis na domowy napój z nasion chia, siemienia lnianego i cytryny
Składniki: 1 łyżka nasion chia, 1 łyżka siemienia lnianego (mielonego lub w całości), sok z 2 świeżych cytryn, 1 duża szklanka (250 ml) ciepłej lub o temperaturze pokojowej wody (opcjonalnie), 1 łyżeczka czystego miodu dla poprawy smaku.
Przygotowanie: Dodaj nasiona chia i siemię lniane do szklanki wody. Pozostaw do namoczenia na około 30 minut lub do momentu, aż nabiorą lekkiej, żelowej konsystencji. Wyciśnij sok z cytryn i dodaj do mieszanki świeży sok. Dobrze wymieszaj. Jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę naturalnego miodu. Wypij natychmiast, aby w pełni cieszyć się aktywnymi składnikami odżywczymi.
Sposób użyciaNa pusty żołądek: Pij codziennie rano, około 20 minut przed śniadaniem.Zalecany cykl: Stosuj przez 15–20 dni, zrób tygodniową przerwę, a następnie powtórz w razie potrzeby.Aby uzyskać lepsze rezultaty, połącz ten nawyk ze zbilansowaną dietą i lekkimi ćwiczeniami.
