Możliwe konsekwencje obejmują:
Gwałtowny wzrost objętości krwi.
Dodatkowe obciążenie serca.
Obrzęki nóg lub kostek.
Spadek stężenia sodu we krwi (hiponatremia), powodujący dezorientację, osłabienie lub omdlenia.
Najlepsze rozwiązanie: Regularne popijanie wody przez cały dzień, co 15–20 minut. Unikaj picia więcej niż jednej dużej szklanki na raz.
3. Picie wody tuż przed snem: ryzyko w nocy.
Picie płynów przed snem zwiększa nocne oddawanie moczu. Z wiekiem spada poziom hormonu ograniczającego nocną produkcję moczu, co sprawia, że problem ten staje się bardziej zauważalny.
Może to obejmować:
