Wskazówki dotyczące zapobiegania parestezjom

Ryzyko „zasypiania” niektórych części ciała można zmniejszyć, stosując kilka prostych nawyków.

1. Regularnie zmieniaj pozycję

Unikaj pozostawania w tej samej pozycji przez długi czas. Częste poruszanie się pomaga utrzymać prawidłowe krążenie i zapobiega uciskowi nerwów.

2. Unikaj obcisłych ubrań

Obcisłe ubrania, paski lub skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i przyczyniać się do drętwienia. Noś wygodne ubranie, które umożliwia prawidłowe krążenie.

3. Rób regularne przerwy

Jeśli spędzasz długie godziny siedząc przy biurku lub w podróży, rób przerwy na rozciąganie się i poruszanie się.

4. Utrzymuj dobrą postawę

Zła postawa może uciskać nerwy i ograniczać przepływ krwi. Siedzenie i spanie w ergonomicznej pozycji może pomóc zapobiec drętwieniu.

---

Wniosek

Kiedy części ciała „zaczynają drętwieć”, jest to zazwyczaj  nieszkodliwe, ale nieprzyjemne doświadczenie  spowodowane chwilowym uciskiem nerwów lub problemami z krążeniem.

W większości przypadków uczucie to znika po ustąpieniu ucisku i powrocie przepływu krwi do normy.

Jeśli jednak  odrętwienie występuje często, trwa długo lub towarzyszą mu inne objawy , ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia chorób podstawowych.

Zachowując prawidłową postawę, pozostając aktywnym i unikając długotrwałego nacisku na nerwy, można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia parestezji.