Czy Twoje ciało czasami szarpie się, gdy zasypiasz? To bardzo powszechne zjawisko jest zazwyczaj niegroźne. Dowiedz się, dlaczego te szarpania występują i jak ich unikać, aby zapewnić sobie lepszy sen.
Właśnie zasypiasz, wtulony pod kołdrą, gdy nagle Twoje ciało podskakuje, jakbyś spadał w pustkę? To dziwne uczucie jest bardzo powszechne i czasami nieco niepokojące. Jednak generalnie jest normalne. To zaskakujące zjawisko zdarza się wielu osobom i istnieją proste wyjaśnienia oraz wskazówki, jak je ograniczyć i poprawić sen.
Dlaczego ciało drży przed snem?
Te drgania, które pojawiają się tuż przed zaśnięciem, noszą nazwę: zrywów mioklonicznych. Pojawiają się, gdy organizm przechodzi ze stanu czuwania do snu. W tym czasie całe ciało stopniowo zwalnia: oddech staje się spokojniejszy, tętno zwalnia, a mięśnie się rozluźniają.
Czasami jednak to rozluźnienie następuje zbyt szybko. Mózg może wtedy zinterpretować to rozluźnienie jako uczucie spadania. Wysyła więc sygnał do mięśni, aby gwałtownie się skurczyły, wywołując ten znajomy wstrząs, który budzi nas z nagłym drgnięciem.
Dlatego wiele osób ma wrażenie, że upada, potyka się lub traci równowagę tuż przed zaśnięciem. Zjawisko to jest jednym z najczęstszych zaburzeń snu i zazwyczaj jest niegroźne.
