3. Jedz produkty poprawiające krążenie
Niektóre produkty spożywcze naturalnie wspomagają lepszy przepływ krwi, na przykład:
-
Warzywa liściaste (szpinak, jarmuż)
-
Czosnek i cebula
-
Imbir i kurkuma
-
Owoce cytrusowe i jagody
-
Tłuste ryby bogate w kwasy omega-3
Produkty te pomagają rozluźnić naczynia krwionośne i zmniejszyć stan zapalny.
4. Unikaj zbyt długiego siedzenia
Siedzenie przez wiele godzin może spowolnić krążenie, szczególnie w nogach. Staraj się wstawać, rozciągać lub chodzić przez kilka minut co godzinę. Jeśli pracujesz przy biurku, delikatne ruchy nóg mogą pomóc w utrzymaniu krążenia krwi.
5. Masaż i ciepłe prysznice
