Oczywiście! „Idealna” waga różni się w zależności od kilku czynników: wzrostu, wieku, płci, masy mięśniowej i typu sylwetki. Można jednak podać ogólne szacunki, korzystając ze standardowej metody pomiaru BMI (wskaźnika masy ciała).

Ouadie Rhabbouron

1. Obliczanie i klasyfikacja BMI (dorośli)

  • Wzór:  BMI = masa ciała (kg) / [wzrost (m)]²

  • Klasyfikacje:

    • Niedowaga:  < 18,5

    • Zakres normalny:  18,5 – 24,9

    • Nadwaga:  25 – 29,9

    • Otyłość:  ≥ 30

2. „Idealny” lub zdrowy zakres wagi według wzrostu

Zakres ten odpowiada zazwyczaj wskaźnikowi  BMI wynoszącemu od 18,5 do 24,9 .

Wysokość (cm) Zakres zdrowej wagi (kg) Średni zakres BMI (~21,7)
150 42 – 56 51
155 45 – 59 54
160 47 – 64 57
165 50 – 68 60
170 53 – 72 64
175 56 – 76 68
180 59 – 81 71
185 63 – 86 75
190 67 – 90 80