Gwałtowny spadek tętna.
Skurcze tętnic wieńcowych.
Dyskomfort w klatce piersiowej, zawroty głowy lub omdlenia.
U osób starszych odruch ten może wywołać dusznicę bolesną, omdlenia lub zaburzenia rytmu serca.
Najlepiej pić wodę o temperaturze pokojowej lub lekko schłodzoną. Jeśli woda jest zimna, należy na chwilę odczekać, aż ją połkniemy.
2. Picie zbyt dużej ilości naraz: przeciążenie nerek.
Godziny bez picia wody, a następnie natychmiastowe wypicie dużej jej ilości, niepotrzebnie obciążają zarówno nerki, jak i serce. Po 60. roku życia nerki nie są już w stanie skutecznie przetwarzać nagłego nadmiaru płynów.
Możliwe konsekwencje obejmują:
Gwałtowny wzrost objętości krwi.
Dodatkowe obciążenie serca.
Obrzęki nóg lub kostek.
Spadek stężenia sodu we krwi (hiponatremia), powodujący dezorientację, osłabienie lub omdlenia.
Najlepsze rozwiązanie: Regularne popijanie wody przez cały dzień, co 15–20 minut. Unikaj picia więcej niż jednej dużej szklanki na raz.
3. Picie wody tuż przed snem: ryzyko w nocy.
Picie płynów przed snem zwiększa nocne oddawanie moczu. Z wiekiem spada poziom hormonu ograniczającego nocną produkcję moczu, co sprawia, że problem ten staje się bardziej zauważalny.
Może to obejmować:
