1 szklanka gorącej wody,
1 plaster świeżego imbiru,
1 łyżka miodu,
sok z połowy cytryny
Przygotowanie:
Gotuj imbir przez 5 minut.
Na koniec dodaj cytrynę i miód.
Stosowanie: 2 do 3 razy dziennie w celu usunięcia śluzu i wzmocnienia układu odpornościowego.
3. Płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej
Korzyści: Oczyszcza przewody nosowe, eliminuje alergeny i zmniejsza przekrwienie.
Przygotowanie:
Wymieszaj 250 ml letniej wody, 2,5 ml soli morskiej i szczyptę sody oczyszczonej.
Użyj strzykawki bezigłowej lub irygatora do płukania nosa tym roztworem.
Wskazówka: Idealne dla osób cierpiących na alergiczny nieżyt nosa lub częste zapalenie zatok.
4. Kurkuma z gorącym mlekiem
Korzyści: Naturalny środek antyseptyczny, zmniejsza ilość śluzu i poprawia funkcje oddechowe.
Przygotowanie:
Podgrzej szklankę mleka roślinnego lub krowiego.
Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy.
Opcjonalnie: dosłódź miodem.
Spożycie: Raz dziennie przed snem.
5. Inhalacja z rumianku i liścia laurowego
Korzyści: Zwalcza wirusy, łagodzi przekrwienie i działa uspokajająco.
Przygotowanie:
